步行的十二种惊人效果,经常不行的十二个好处
步行的十二种惊人效果,经常不行的十二个好处
  • 首页 > 正文
  • 作者:独步风行
  • 2019年4月4日 9:59 星期四
  • 浏览:465 次
  • 字号:  
  • 评论:0 条
  • 字数:885 个
  • 显示:1200px 1360px 1600px
  • 关灯  编辑


  • 点击查看原图


    1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。      2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。  


     3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。 

     

     4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 


    5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。 


    6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪

     

     7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。 


    8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 


    9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。  


     10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

         

    11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 


    12 . 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

    2
     您阅读这篇文章共花了: 
    微信分享提示:①点击右上角的【∶】,②再点击【发送给朋友】或【分享到朋友圈】,让更多精彩传递!
    10位高龄国医大师的长寿秘方
    鸡蛋去掉你身上的湿气,鸡蛋去湿气
    二维码加载中...
    本文作者:独步风行     文章标题: 步行的十二种惊人效果,经常不行的十二个好处
    本文地址:http://www.ddemm.com/431.html 本文已被百度收录
    版权声明:若无注明,本文皆为“独步风行的博客”原创,转载请保留文章出处。
      昵称  邮箱  主页
    
    返回顶部返回首页捐赠支持    关于我们   三界妙音   听音赏画   站长介绍   
    站长:独步风行微信 hbxt998   鄂ICP备16012371号-1