站桩的好处与方法以及注意事项《站桩能祛一切内腑之疑难杂症》
站桩的好处与方法以及注意事项《站桩能祛一切内腑之疑难杂症》
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  • 作者:独步风行
  • 2020年3月23日 10:48 星期一
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  • 站桩是一种常见养生方法,是我们中华民族的智慧体现。也是所有练气功和周天功中最有效最迅速的方法之一,生起至刚至阳三昧真火,打通中脉,使人得定,并可从涌泉迫出体内的寒湿热阴邪毒气,故站桩不但是练武之人的基本功,也是一切修行人的基本功。《快速打通气脉的方法------站桩 》


    站桩功,为什么能治病呢? 

    有句话说“求医不如求己”。因为“人体自有大药”。接下来我们一起来认识一下神奇的“人体自愈能力”。

     身体靠什么自愈呢?

    古有“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”的说法,人体自愈靠的就是“精、气、神”。

    《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会百病缠身

    精、气、神,不老丹!精,先天已定,气,后天充养、神是健康之关键。五脏气足,藏精不衰,六腑通畅,何病能染!


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    站桩,正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。只需简简单单的一站,身体内部微循环就会产生刚柔幷济、虚实相生、动静相宜、松紧有度、错综为用的作用。

    所以,站桩是调理内脏和治疗预防一些疑难杂症和体质差,经常生病的人有着非常大的作用。

    简单有效,但贵在耐心练功,持之以恒,坚持,坚持,坚持

     

    内家桩功作用是:

    初境——培元养气,疏通经络。

    中境——练气化力,由气进神。

    高境——从神化敏,出神入化。



    那么我们要如何进行站桩?

    无极浑元桩方法:

       1,两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和。

       2,稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,五指撑开,手心向内,略向内旋腕。内抱外撑,脚似扎根。
       3,沉肩坠肘,含胸拔背。上吊百会,下坠会阴。
       4,肩膀要放松,不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽,也可以与肩同高对拔。
       5,眼睛微闭內视,以一念代万念,去除杂念。松,静,是关键。

       6,呼吸法可以采用腹式呼吸法(既用下腹丹田,顺其自然,自然呼吸)




    最快功法:

    第一步:放松--要学习放松,放松、放松

    第二步:调型--脊椎要直,百会穴上顶,会阴穴下坠。双眼微闭內视,下蹲弯曲成三尖一线(肘尖、膝尖,脚尖)

    第三步:收神--眼睛內视似看非看,精神内收,自然腹式呼吸。


    《详细请看下面图示》




    以上三个顺序非常重要,不要上来就站死桩,结果就是越站越不舒服而放弃。

         还有一个重点是脚板向下踩(这里的踩不是硬踩。而是用意。),此即武家内练口诀:“力从地下生。”同时也是医家治病的妙诀,因为站桩时脚板涌泉向下踩可以迫体内的病气,寒湿热邪气从涌泉迫出体外。(夏天最好光脚站桩)




    浑元桩口诀要领:

    怀如抱纸灯笼,

    后背如靠长杆,

    臀部如坐长凳。


    元桩真言要诀:
    道武玄功无极桩,除病消灾寿命长。
    朝夕面南只一站,可让弱者变金刚。
    百动不如人一静,千练不如吾一桩。
    无极桩法妙无穷,治病除疾在其中。
    若能通达玄妙理,阴阳旋转周天通 。




    无极浑元桩图示

    浑元无极桩


    55.jpg

    马步桩

    站桩时要站到难受难忍时还要加持一会才更有效,因为站桩的难受难忍是消业,是血气流通之时。站到很难受时,脚上的肌肉筋骨都在跳动时,发抖时,脚上的经络才会通。

    为什么要说站桩?因人以脚来站立,以脚来做根基,你要锻炼,当然不要忘了脚的重要性。

    但刚开始练习时候自然呼吸即可,不必强求,,刚开始建议元桩



    站桩有那些注意事项呢?

    1、站桩时间

    开始站桩时间一般有个10—30分钟也就够了,随着功法的进展适当延长站桩时间(40-60分钟最佳)。

    开始很艰难,甚至开始站几天两腿发抖发酸均属正常现象,但是只要你度过了最难熬的7-15天之后,你就会明显感觉到站桩的作用了。


    2、培养精气神

    使力量传导畅通无阻,以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。

    通过站桩,养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精气神气势。


    3,有什么禁忌?

    站桩基本上没有什么禁忌,不要急于练出成绩,也不要轻易地放弃。

    要将桩功容入生活中,成为我们生活中的一部分。只有好处没有坏处。

    最好选择安静、熟悉和空气新鲜较好的场所,比如卧室等。

    不要对着空调出风口和风口,雷电天气站桩。


    4、站桩后需注意:
    站桩前后半小时不宜饮食和大小便,不要接触凉水。洗澡水温应与体温相宜洗澡。

    出现排气,打嗝,打喷嚏为正常。 如果出现身体轻微抖动属于正常,多次站桩后可出现减轻。

    》》》对有低血糖的初学者,空腹不宜站桩。




    站桩有哪些好处?

    1,站桩对各种内腑疾病有着非常好的预防和辅助治疗作用。

    比如:高血压、心脏病,慢性肝炎、血小板减少症肥胖症、神经衰弱、头痛失眠、胆囊炎、关节炎,胃肠病,腰椎病、增强性功能、心身健康,半身不遂,失眠、抑郁症、股骨头坏死静脉曲张等慢性病等。

    另外重点说一下有许多群友们反应:(站桩对肝病患者也有着特别好的作用)。


    2.性格很急燥会变得比较安静。睡眠质量很好。


    3,站桩能使胖人变瘦、瘦人变壮。


    4,站桩可以美容,这一个好处我不敢藏私,必须跟广大女学员们分享,只要坚持站桩一段时间,那些女学员们的气色就从内向外透着光亮,气色非常好,这是化妆品难以替代的




    坚持与怀疑


    站桩这门功夫确实是如人饮水,冷暖自知,不必列举更多,因为各人感受确实不一样,凡所有相,皆是虚妄,无论你选择哪一种功法,千万不要被这些外在感受牵着走。站桩就是法于阴阳、象似天地、积精全神的过程,若能做到“松的像水一样”,一切都会功到自然成。

    在站桩的初期,站桩者的耐受力是最大的考验,如果一开始就站一小时,没有耐受力基础,非常不现实

    如果第一天站了10分钟,时间在不断递加的同时,你坚持一个月,那么祝贺你,你战胜了自己,同时也是战胜疾病,如果坚持下去,康复仅仅是时间的问题。

    站桩是不花钱但能逆转各种不治之症和预防疾病的功法,彻底康复仅仅是时间问题,所以,站桩的信心就是治愈的核心。


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    随着功法的提高,

    后期可以同练八段锦,周天功等。


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